Pravilna higijena kože lica
Za pravilno negovanje zdrave kože svih uzrasta ključne su dve stvari: pravilna higijena kože lica i upotreba odgovarajuće kreme. Higijena je ključna jer se u toku dana susrećemo sa velikim brojem mikroorganizama i hemijskim uticajima spoljašnje sredine. Osim toga u upotrebi su i šminka i druga kozmetička sredstva koja su, takođe, strana našoj koži. Zbog toga je temeljna higijena kože lica pred spavanje ključ lepe kože. Osim lica, treba da obratimo pažnju na svu kožu koja je izložena uticajima spoljne sredine. Tu spada, osim kože lica, koža šaka, pa i ekstremita u celini. Nije dovoljno samo umiti se, ali nije dovoljno ni samo korititi preparate za čišćenje kože. U nastavku slede koraci koje treba da pratite da bi higijena kože lica bila pravilna.
Umivanje pred spavanje:
Temeljno čišćenje kože pred spavanje će Vašoj koži omogućiti da se odmori preko noći. Pravilna higijena kože lica obavezno uključuje umivanje vodom i odgovarajućim sredstvom za higijenu (u zavisnosti od tipa kože). Pravilna higijena podrazumeva četiri koraka:
1. Sredstvo za čišćenje i skidanje šminke : Za higijenu kože lica su pogodni losioni i mleka za površinsko čišćenje kože. Ova sredstva skidaju šminku i površinske nečistoće sa kože.
2. Umivanje vodom: Temperatura i kvalitet vode, takođe, igraju ulogu u higijeni. Vruća voda dobro odmašćuje kožu, ali i podstiče jače lučenje sebuma. Hladna voda, nasuprot toploj, usporava lučenje sebuma, ali slabije odmašćuje. Temperatura vode, zato, treba da bude mlaka. Temperaturu možete uskladiti sa temperaturom tela proverom temperature vode na zglobu ruke. Zglob ruke se koristi zbog velikog broja krvnih sudova. Kvalitet vode se odnosti na tvrdoću vode i prisustvo hlora. Tvrda voda (voda sa primesom kalcijumovih soli – kamenca) nije odgovarajuća. Preporučujemo meke vode (izvorske vode), ili omekšavanje vode – omekšaćete je ukoliko je prokuvate ili u nju dodate par kapi soka od limuna, jabukovog ili vinskog sirćeta.
Ukoliko imate suvu kožu možete se umiti samo vodom ili koristiti blage sapune za lice. Normalnu, masnu i kombinovanu kožu možete umivati vodom i sapunima namenjenim higijeni lica. Samo masnu kožu smete prati pravim sapunom (koji je estar viših masnih kiselina i čisti kožu na bazi odmašćivanja.)
3. Posle pranja koristite sredstvo za toniziranje. Tonik služi da dodatno očisti, osveži kožu ili zavisno od sastava, vrati odgovarajuću kiselost koži.
4. Pošto ste kožu detaljno očistili nanesite odgovarajuću kremu da bi ste joj dodatno vratili vlažnost, gipkost i zdrav sjaj.
„Voda je nezamenljiva! Mleka, losioni i vodice za čišćenje su samo dodatak umivanju!”
Prim. Dr. Radmila Ilić Antonov
Jutarnje umivanje:
1. Za jutarnje umivanje je dovoljno koristiti samo vodu. Možete se umiti mlakom vodom sa dodatkom limuna. U pola čaše mlake vode dodati jednu kafenu kašičicu soka od limuna (ili istu količinu vinskog ili jabukovog sirćeta). Ovakva voda će Vašoj koži vratiti kiselost i sprečiti upalne procese.
2. Posle umivanja nanesite kremu.
Ukoliko negujete svoju kožu prema pomenutim pravilima Vaša koža će biti zdravija i lepša. Bilo da se radi o osobama muškog ili ženskog pola koža zahteva određenu negu da bi bila lepog izgleda. Do sledeće subote želimo Vam čist i blistav ten!
reference : Hygiene of the Skin: Columbia University School of Nursing
